Jeśli potrzebujesz pomocy natychmiast

Odpowiadam na wiadomości w godzinach pracy gabinetu, zwykle w ciągu 24 h. Nie odbieram telefonu w nocy i nie zaglądam do skrzynki na bieżąco.

Jeśli Twoja sytuacja nie może czekać, zadzwoń pod jeden z numerów poniżej. Wszystkie połączenia są bezpłatne, a pod numerami całodobowymi ktoś odbierze o każdej godzinie.

• Zagrożenie życia lub zdrowia: 112 (numer alarmowy, całodobowo)
• Osoby dorosłe w kryzysie emocjonalnym: 116 123 (całodobowo), 800 702 222 (Centrum Wsparcia, całodobowo)
• Dzieci i młodzież: 116 111 (telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, całodobowo), 800 121 212 (Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, całodobowo)
• Przemoc domowa: 800 120 002 (Niebieska Linia, całodobowo)

Jeśli łatwiej Ci napisać niż zadzwonić, na 116sos.pl działa czat i formularz, obsługiwane całą dobę. Dla wielu osób, a szczególnie dla nastolatków, to prostszy pierwszy krok.

Szpitale psychiatryczne przyjmują w sytuacjach nagłych bez skierowania i bez wcześniejszego umówienia, także w nocy i w weekend.

Skorzystanie z tych numerów nie jest niczym, czego trzeba się wstydzić. To po prostu inne narzędzie, na inny moment.

Numery zweryfikowane 30.07.2026 na 116sos.pl, platformie prowadzonej przez NASK wspólnie z Instytutem Psychologii Zdrowia PTP i Niebieską Linią.